Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe mit MBSR

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist eine effektive Selbsthilfemethode, die sich seit über 30 Jahren bei der Stressbewältigung und Burn-Out-Prophylaxe bewährt hat.

Die Möglichkeiten der Anwendung und die Wirkungen von MBSR reichen weit über den Bereich der Stressbewältigung hinaus.

Mit MBSR ist es dem amerikanischen Verhaltensmediziner Prof. Dr. Kabat-Zinn gelungen, die Jahrtausende alte Weisheit der Achtsamkeitspraxis mit den modernen Erkenntnissen der Verhaltensmedizin und Stresstheorie zu verbinden.

In dem bewährten 8-Wochen-Programm erlernen und üben Teilnehmer die Praxis der achtsamen Wahrnehmung und besprechen ihre Erfahrungen in der Gruppe.

Im Kurs wird physiologisches und psychologisches Wissen über die Wahrnehmung und den Umgang mit Stress vermittelt.

Zur Unterstützung der notwendigen selbstständigen Durchführung der erlernten Übungen erhalten die Teilnehmer ein Handbuch und vier CDs, die durch die Übungen leiten.

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